Современная мама это не только заботливая нянька, но и красивая женщина, которая умело сочетает уход за малышом с уходом за собой любимой. Однако у некоторых девушек появляется страх перед беременностью из-за возможности навсегда потерять фигуру. Правда ли, что убрать животик после родов сложно?

Сперва, необходимо развинтить миф о том, что после беременности, первой, второй или третьей фигура женщины уже никогда не сможет быть подтянутой. Множественные примеры говорят об обратном.

Правда примеры эти, как правило, представляют женщины, которые не пытались найти быстрые и простые способы похудеть прямо здесь и сейчас.

Если до и во время беременности Вы не имели привычки следить за своей фигурой, то вряд ли у Вас появится время на это после того, как родится малыш. Нужно помнить, что в первые месяцы после родов малышу нужно уделять максимум внимания, и, скорее всего, единственным Вашим желанием будет выспаться. Кроме того, в эти первые месяцы врачи категорически запрещают заниматься физической нагрузкой или садиться на диеты, ведь это может отразиться на качестве молока и явно не поспособствует восстановлению организма матери.

Из всего вышеперечисленного следует сделать вывод – думать о восстановлении своей фигуры следует до и во время беременности.
Так восстановить ее будет в разы проще. Бывало, и нередко, что плоский живот сам возвращался к мамочке практически сразу после родов.

Прежде, чем мы поговорим о способах как убрать живот после родов, дадим несколько советов по поддержанию формы во время беременности. Следовать им очень просто.

Как только у Вас появилась возможность выйти в декрет, посвятите час из освободившегося времени на ежедневные упражнения для беременных. Необязательно искать зал и фитнес-инструктора, хотя это и желательно. Можно купить диск или найти необходимую информацию в интернете.
Если же Вы панически боитесь сделать что-то не так или Ваша лень не даст Вам променять диван на коврик для йоги, то приняв решение, Вам все же нужно найти группу. Заниматься в группе веселее. Кроме того, Вы найдете массу подруг и советчиц, которые переживают этот волнительный период вместе с Вами.

Как только животик станет очевидным, купите бандаж и носите его, чтобы помочь мышцам. Сразу после родов оденьте специальное белье, которое, хоть и не является панацеей, но все же значительно поможет Вам в процессе восстановления.
Итак, мы приближаемся к советам по возвращении формы собственно после родов. Повторимся, что чем более подтянутым был Ваш животик до беременности, тем легче Вам будет вернуть его после родов. Сразу подготовим Вас к тому, что после того, как период кормления грудью окончится, Вы можете обнаружить, что резко набираете вес.

Вот здесь Вам может помочь только железная дисциплина и твердое решение выглядеть на все 100%.

Ограничьте вечерние походы к холодильнику, больше пейте простой воды, пользу и роль которой так недооценивают. Чистую воду не заменит ни чай, ни сок, хоть и эти напитки обладают своими необходимыми для организма свойствами. Вода поможет вывести токсины и сделает кожу эластичной.
Не забывайте также увлажнять кожу и снаружи с помощью специальных кремов и масел. Так Вы поможете себе сделать живот снова плоским.

Что касается диеты после родов, то не будем пугать Вас овсянкой и полным отказом от любимых блюд, ведь влияние смены рациона на внешность строго индивидуальна. Вы можете месяц морить себя морковью, но, вопреки ожиданиям, плоским станет не живот, а грудь. Поэтому, что касается питания, то оно должно быть в первую очередь здоровым. Ешьте самое полезное из того, что Вам нравится. Налегайте на фрукты – они заменят привычный сахар.

Что касается физических упражнений, то не стоит кидаться качать пресс или покупать тренажеры – это далеко не всегда содействует цели похудения. Лучше обратиться за консультацией к профессиональному тренеру с большим опытом работы. Он подскажет, как именно дозировать нагрузку и учитывать калории.

После этого Вам вовсе не обязательно посещать зал, Вы вполне можете заниматься дома. Тем более, что самые эффективные методики для того, чтобы убрать живот, или бока, или любой другой недостаток Вашего тела, связаны не столько с силовой нагрузкой, сколько с правильным дыханием и воздействием на специфические мышцы. Возьмите на заметку йогу, бодифлекс, а также танец живота.