Вы беременны? Примите наши поздравления!!! Но не забывайте, что беременность — это тот период времени, в течении которого, будущим мамочкам стоит всерьез задуматься о своем здоровье. От полноценного питания, обогащенного витаминами и полезными веществами, зависит теперь не только ваше здоровье, но и здоровье вашего будущего малыша.

Ценнейшим источником микроэлементов и витаминов, бесспорно, являются фрукты. Но, что можно употребить, женщине в положении, для получения максимальной пользы?
Следите за тем, чтобы фрукты были настоящими, выращенными в естественных условиях. Фрукты накаченные различными нейтратами необходимо исключить из своего рациона, пользы в них ни какой, они могут только принести вред вашему здоровью.

Информация для тех, кто ценит в еде не только вкус и пользу, но еще и красоту подачи!!! Заходите на сайт freshfruits.kiev.ua и удивляйтесь. На данном сайте вы сможете заказать фруктовый букет на ваш вкус. Фруктовый букет — это не только польза, но и красота!

Не стоит перебарщивать с количеством употребляемых фруктов, всегда необходимо знать меру. Ненормированное употребление может привести к аллергии и ухудшить ваше самочувствие.

Фрукты обогащены клетчаткой, благодаря этому положительно влияют на кишечник, а это отличная профилактика при запорах, которыми часто страдают беременные.

Яблоки стоят на первом месте в списке полезных фруктов для беременных особ. Они выбились в лидеры благодаря содержанию железа, калия, фосфора, магния, витаминов С и В, бетакаротина. Яблоки отлично уменьшают проявления токсикоза.

Сливы — это природный слабитель. Так же сливы употребляют при повышенном артериальном давлении. Они богаты калием, натрием, фосфором и кальцием.

А вот виноград лучше исключить из своего рациона, во время беременности, так как он плохо влияет на работу вашего кишечника. И это все при том, что он содержит огромное количество полезнейших веществ.

Бананы являются богатейшим источником калия. Съеденный, на завтрак банан, способен утолить голод до самого обеда. Но, уделяйте внимание только спелым бананам.

Гранат настоящий борец с бактериями и болезнетворными микроорганизмами в крови.

Лучший помощник при токсикозе — грейпфрут. Оказывает благоприятное влияние на нервную систему и обогащен магнием.

А вот для профилактики заболеваний, связанных с простудой, лучше всего подойдут цитрусовые, но с ними лучше не перебарщивайте, в больших колличествах, они могут вызвать аллергию.